贴墙运动
1，全身站直靠墙，让自己的手臂能够伸进去。
2，同时屁股夹紧，缩小腹，脚和膝盖贴在一起站
立10分钟。一天站3~5次，一个星期就可以瘦一公斤啦。健康有效又塑身的方法哦。
腿的黄金三比例1，膝盖没有赘肉
女人要检测自己的时候，就在膝盖四周捏捏看有没有脂肪，因为这部分的脂肪跟脸颊一样，老了会下垂。
2，脚踝的紧致度
脚踝紧实
3，小腿肚比较高
小腿肚的位置，如果这部分拉得越宽，整个人就显得越高
后天美腿制造术擦乳液和紧实霜
美腿按摩方法
1，乳液在手中搓揉，产生温度更易吸收。
2，小腿按摩一定要由下往上。
3，几个穴道重点按摩（小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴），这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿。
