我也正在用这个方法，我是先在腿上涂上辣椒膏再裹上保鲜膜，然后再跑步机上快走，不一会就感觉腿很辣，实在受不了了，就拿掉保鲜膜继续走，感觉似乎挺有效的，我都坚持了两周了，不过切忌，保鲜膜不能包太久，否则腿上会出现红红的疙瘩我感觉保鲜膜减肥，主要得看你的腿是什么类型，如果是脂肪型的，就应该有比较明显的效果，如果是肌肉型恐怕效果就不是那么明显，若是肌肉型建议每天睡前快走一小时，我用过很多方法，可谓久经沙场了。
4。问我想问问我每天跳绳（半个月左右）。可是小腿跳出肌肉了。这以后会不会消除？会不会是暂时性的？还有怎么消除已经长出的肌肉？我搜了好多网站，几乎没有说消肌肉的方法的，拜托聪明的专家帮帮忙了，我不想做肌肉女啊？
答跳绳与小腿肌肉的关系、如何消除小腿上的“肌肉”？小腿肌肉是不能很快减的，或者说只是改善肌肉的形状。减小腿做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。另外，要注意做好准备活动，运动完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩，特别是采用快走的方式。因为你现在的肉比较硬，但是不一定全是肌肉，只是比较硬的脂肪而已。如果你的这些部位脂肪比较多，就做前面所说的减脂运动。如果肌肉比较多，就做一些局部锻炼改善局部肌肉线条，并注意按摩和拉伸和拍打，都是有用的。多吃黄绿色蔬菜，特别是深绿色蔬菜。
