劲减粗腿不可思议的武器

具体做法

仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿（修小腿运动）的赘肉变紧了。

不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错。

找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。

特别提醒美腿还可以吃出来哦