看电视时的瘦腿秘籍

第5招活络下半身

1.膝盖弯曲，靠近额头，手放在腰部支撑。

2.双脚往上伸直，手放在后背支撑，尽量将身体往上拉。

3.膝盖弯回来。

4.用手肘顶住地板把身体弓起来，停留几个呼吸就大功告成啰。只要抽出点时间，边看电视边做这几组运动，让你告别肥臀胖腿的困扰。