利用椅子瘦小腿简单又快速

1.扶住椅背。

2.脚后跟离开地面，用脚尖站立。这时，腹肌施力，感受到腹部往上牵引。

3.右脚后跟顶出，腿抬起与腰部同高。

4.腿放下，然后伸直另一边腿。左右各重复15次。

怎么样呢？动作的关键是活动到小腿。最开始可能很难取得平衡，但随着动作的逐渐熟悉，平衡力=肌肉耐力的提高。这可是随时随地都能完成的动作哦，为了美腿，我们开始加油吧。