六个简单美腿动作塑造纤细腿型

做什么运动可以瘦腿减肥6个最简单的瘦腿方法分享踢毽子两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。同时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。

向两侧抬腿

把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。

弯曲伸直膝盖

双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复做30次。

侧卧抬腿

在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，然后还原。左右各做30次。