美腿瑜伽5式摆脱小象腿

5、英雄二双脚打开，膝盖弯曲呈90度，膝盖的中间与第2根脚指头同方向，打直脚的脚指头微微向内一点，身体在骨盆正上方与地板垂直，骨盆和大腿呈一直线与地板平行，手往肩膀两边延伸，伸展髋关节。