起立与坐下美化下半身线条

1分钟半蹲练习可以消耗10卡路里热量。

随意地坐着，什么也不做，1分钟只消耗1.1卡热量。

一年……10卡*5天/周=50卡50卡*50周/年=2500卡2500卡÷。3500卡/磅=0.71磅每天在办公室里做1分钟半蹲练习，一年来下，就可燃烧相当于3/4磅体重的热量。