桥式瘦腿瑜伽告别粗粗象腿

5、放下

呼气，两手松开，在底下压住垫子，慢慢地把背放下，然后腿放下，再将腿向前伸直。

6、放松姿势

将双手伸过头，两腿交叉，放松全身。