抢救大象腿

步骤一

开始的姿势3先坐在地板上，背部抵着墙面，两膝盖微微弯曲并分开，双脚交错，这一的姿势下，您会发现大腿外测的肌肉因此紧绷。

按摩手法4

将双手平放在腿上，拇指伸开，但其他四指并拢成v型，然后轻轻的从足踝按摩至大腿外源感觉紧绷的位置，在腿部海绵组织较集中的部位可以重复按摩二-三次。

步骤二

开始的姿势5

将双脚靠拢，膝盖分开，然后将双腿用力向内侧加紧，您会感觉大腿内侧肌肉紧绷。

按摩手法6

将双手平放在腿部，拇指张开，将其它四指并拢成v型，轻轻按摩大腿内侧感觉肌肉紧绷的部位，左、右腿均重复按摩二、三次。

功效

做这些运动时，脂肪细胞组织会被所在紧绷的腿部，和瘦部肌肤之间，如此不但能够刺激身体深层的循环。同时也加强了的作用以消除多余的脂肪与水分。