瘦小腿最有效的方法

5.后弓步推墙

时间保持30秒

运动次数每天2次，每次3个循环

功效锻炼小腿肌肉

步骤1在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，推墙。

步骤2左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然后换边做相同动作。循环做3次。