西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素"。，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
海苔
维生素a、b1、b2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
芝麻
提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别的是它的“亚麻仁油酸"。成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔。
苹果
它是另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸"。可代谢热量，防止下半身肥胖。
