瘦腿操大全春季打造完美细腿

10.踮起脚尖，弓式站立

你会感觉大腿燃烧。弯曲你的腿部和膝盖，一同张开你的手臂和把你的手掌合在一起。让你的胸部对着你的膝盖。保持目前位置为你放下你的臀部，下在一个运动时间延长10到15倍。保持你的腿的动作不变。