瘦腿按摩法击退胖胖腿

开始姿势

仰卧地上，伸直双腿，略抬起头，尝试尽量看到脚尖，同时收紧臀部肌肉。

按摩手法

两手分别握著拳头，轻柔地按压腹部，再拉动至臀部。

收结动作适合有运动习惯的使用者作额外锻炼

开始姿势

仰卧地上，弯曲膝盖，略抬起头。微微升起臀部，并同时用力收紧臀部。

按摩手法

两手分别握著拳头，轻柔地按压臀部两侧。