双腿迷人眼色俏无边

不想做万年小师妹，就要修炼美腿秘笈。

小师妹级别随时随地修炼

想让小腿紧实纤细，运动必不可少。初入江湖的小师妹，需练美腿基本功。

a办公室纤腿法

到影印机影印或fax时，先提起一只脚呈90°。角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做10次。

b地铁纤腿法

上下班坐地铁，选择站着，两只脚的脚踝交替按压8秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着8秒，重复做直至下车。

c沙发纤腿法

看电视时，将双腿平放在沙发上，用力压脚，尽量使脚底紧贴沙发，重复至电视关机。把注意力从零食移到运动上，节食纤腿，一举两得。

饮薏米水是必杀技，不但可以消除水肿，防止腿部水分堆积，还能预防痘痘。

每餐食物中要含有至少20克的纤维，这样可以少吸收90卡路里热量。而且，膳食纤维能够帮助消化，让你把吞入腹中的食物统统消耗掉，不给它们转化为脂肪的机会。

提示美腿入门，最重要的是锻炼，运动才能“享瘦”。其次必须保持腿部血液循环通畅，可以每天晚上用热毛巾敷腿或者泡澡，同时配合身体按摩霜，以紧实肌肤。