瘦腿运动小提示
每天在瘦腿运动后，洗个热水澡，双腿抹上婴儿油或乳液，用力由下往上揉捏，可以软化脂肪，但是用手按压的力道大一点才能更好地作用到深层的肌肉和脂肪，但是要适可而止，以免用力过度，这样加上辅助的手法，瘦腿只能是说指日可待。
食疗篇瘦腿食物帮你恢复修长腿
方法一芹菜炒白菜
做法将切成片状的白菜和芹菜放入握内，淋上搅拌过的米醋即可。（白菜3片、芹菜两根，如果个人想吃多点，可以斟酌加量。）
瘦腿理由白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素c、钾、钠等，而芹菜健胃消食，帮助消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有相当大的作用，此食谱配餐具有良好的瘦腿的功效。
方法二生姜泡腿
做法将生姜切碎放入热水中，水约浸泡至小腿，并用水由上往下按摩，一天或者两天泡1次。
瘦腿理由利用水的渗透压力原理，帮助消除肌肉紧张，促进血液循环。加姜有舒缓功效，按摩则能让深层肌肉更加放松。
