怎么消除萝卜腿实现美腿梦

4、大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打（腿部血液循环，一定要按照体位顺序）。

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第2招小腿迅速消肿法

尽量抬高双腿，保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩

1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处。

2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处。

3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方。用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。