切菜抬腿
切菜或洗菜时，在厨房中单腿站立，将全身重心放在一条腿上，另一条腿向外侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。
锻炼部位大腿肌肉
勺上功夫双腿平衡
炒菜时，炒勺上下翻飞，让双臂充分运动着，身上也不能闲下来呀。
炒菜抻腿
在炒菜的时候，做单腿前后屈伸动作，向前尽量举到极限，向后尽量抬到极限，大可以用一只手炒菜，另一只手扶住桌子保持平衡。每组做10-15次，间隔10-20秒钟后重复，或一直重复做动作至极限然后换腿。直至炒完菜为止。
锻炼部位臀大肌、大腿前侧和大腿后侧肌肉
注意
在炒菜的时候最好一直站着做动作直至把菜做好，不要炒两下就坐在旁边等候。
煮菜、瘦腿，一举两得，行动吧。
