做瘦腿操消灭大象腿

ng动作注意上半身下压时，背部不能弯曲。

3-1坐下，背部挺直，两腿向左右两侧张开至最大限度，脚尖向上绷直。

3-2保持动作6的姿势，同时上半身向地面下压，手臂伸直，坚持10秒钟。

ng动作下压时头部不能向下，避免用力过猛伤及筋骨。