瘦身对策
饮食一一多饮用几乎不含热量的水或茶。
生活——很少进行有氧散步，不妨在吃饭前先散步20分钟。
三、护工族每周只犒劳自己一次
职业护士、美容师等。
工作方式要做的事琐碎又繁多，身心俱疲。
长膘寻因照料别人压力大得惊人。由于疏于运动，腹、臀部容易发胖。
瘦身对策
饮食——多吃含维生素、钙的食物。每周过量进食至多1顿。
生活——焦虑烦躁的时候，即使只是伸展一下全身也是有益的。
四、外勤族早餐不能省
职业业务员、推销人员等。
工作方式背负着沉重的业务压力，经常奔忙于舟车劳顿中。
长膘寻因走累后浮肿起来的双腿容易僵硬。因为需要不时应酬，下腹也渐渐突出。
