13.闭嘴唇将两颊鼓起然后放松。
14.大声发出”哇”的声音。
15.发声”e”的发声。
16.将嘴巴用力张到最大然后放回。
17.上下牙齿用力咬合,嘴唇切勿张开。
18.下颚用力往前突出。
19.下颚放轻松的左右摇动。
ps
*动作时要确实。
*每个动作至少做8遍。
*每一项可选择单做或一起做,每天早晚各一次,长期将有意想不到的效果喔~
美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利?奥康纳称,情绪不佳的人喜欢吃甜食,因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟
将鸡肉洗净切小块,虫草山药一起放入锅中加水适量,用文火煎煮,待鸡肉八成熟时加入碘盐料酒炖煮至鸡肉熟烂
膳食纤维粉末其实归根到底,办公室女性由于经常外出就餐或者吃垃圾食品,摄入蔬果和纤维的含量过少,因此通
把猪蹄捞出来,踢掉骨头,皮和肉重新放回锅里跟剩下的汤煮一煮,捞出来装在平口的盘子里,用保鲜膜套上,放
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有桂ICP备2020006802号-1