查眼底一分钟看到心脏情况

控制所有脂肪

大家知道，脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪，加工产品中的氢化植物油则被称做反式脂肪，反式脂肪对心血管危害很大，而饱和脂肪酸则可能使体内的好胆固醇直线下降，一样危害血管。

所以最安全的方法是，控制自己每天的脂肪总量，低脂饮食，看见冰激凌、奶油蛋糕等，扭头离开就对了。