份量瘦身法让你不知不觉瘦下来

当然，你还可以自己的饥饿程度，选择体积比较大的食物。举例来说1/4碗饭=1份五谷根茎类=70卡，故1碗饭=4份×。70=280卡。但米粉或面1碗才2份×。70=140卡。

所以，如果你肚子饿，想吃体积较大的食物，可选择后者。或是想减少热量，可选择相对较低卡的面或米粉，就不怕爆卡。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……