10个饮食诀窍让你不断瘦

6.饮食不要油腻。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃这些带有酱汁的食物，这些东西含有丰盛的糖、盐和面粉，它会增长你的热量。

7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜以及全麦面包，这些都是减肥的最佳食品。

8.均衡膳食。每天按计划平衡部署自己的饮食，时刻要留神、不可滥吃。要减缓吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9.热量要均衡。请记住这条黄金的减肥定律热量的摄入量必需多于你的耗费量。

10.树立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，改正以往的不良饮食和生活习惯。