3排毒绝招网友推荐空腹喝凉牛奶
短期食用可能有通便效果，长期则可能造成肠胃损伤及腹胀、腹泻等症状。
详解牛奶本身具有一定的吸附作用，在消化过程中吸附毒素，帮助排毒，但空腹喝凉牛奶不可取。虽然凉牛奶有助于刺激肠胃蠕动，但是空腹的时候，对肠胃刺激太大。另外，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。
4排毒绝招赵薇推荐生吃蔬菜
水果、蔬菜中含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排出体内的毒素。
详解在保证无农药残留物的前提下，生吃蔬菜可以为人体提供更多纤维素，有助于排毒，并且生吃可以防止蔬菜经过烹煮流失维生素。此外，也应注意每天的食物品种搭配尽量丰富。
