11个错误的减肥方法让你一辈子瘦不了

1.要让自己不吃，需要有意志力

2.意志力须靠吃东西来维持

于是你可能会说服自己“留得青山在，不怕没柴烧”或是“心急吃不了热稀饭”，放宽节食限制。结果一不小心超过“界线”，就管他的。

4.用“等一下再吃”取代“不可以吃”

既然节食无法奏效，那该怎么办呢？roybaumeister强调，在心理学上一个真正有效的方法，就是告诉自己等一下再吃。万恶的心理学家决定招待受试者来看场电影。他们一人一间，桌上还摆了m&。m巧克力诱惑他们。

参加的人分成三组，在看电影前先跟自己说

a.大吃组想像自己一边看电影，一边大吃巧克力。