1分钟晨起运动塑身美颜气色好

步骤3.背筋伸展，矫正弯腰驼背

a.双脚屈膝成跪姿，手脚张开与肩同宽，缩小腹，抬头往前看，成预备姿势。

b.从头、肩、背、腰慢慢往上拱起，成圆背姿势维持4秒，再回复动作a，来回做10次。