专家支招
多补充含有维生素e，锌、硒等微量元素的食品。维生素e又称“生育酚”，是精子生成必须的元素，同时又具有抗氧化作用，对伴有生殖道感染造成的不育有治疗作用。锌与精子代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关，也可以影响脑垂体的功能。维生素e在植物油，特别是麦胚油、玉米油、豆油中含量最多。含锌较高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。含硒较高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。
不良习惯二
长期吸烟酗酒
对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。曙光男科的刘说，烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
