1.如果你的健身房有bosu
如果你的健身房有bosu（平衡半球），那么你可以尝试使用它来做一些非常有效的运动单脚站立在bosu的顶部，同时做曲臂运动，或双脚站立在地板上，然后让双脚交替着快速向前，直到到达bosu的顶部。
2.任何一种形式的平衡球运动都是挑战自己的显着方法
你一定会喜欢上平衡的挑战用这种方法很容易注意到你的进程，和健身房的姐妹比试一下谁保持的时间更长当然也是友好的竞争。
3.当你每天刷牙或看电视的时候，花几分钟时间，练习一下单脚站立，让另外一只脚略高于地面。
这听起来简单，但如果你坚持平衡练习的时间还不长，那就辛苦了。一旦你掌握了其中的要领，同时再做一下手臂圈，试着闭上双眼感受一下。
