4.仰卧，双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身，腰部不离地。抬起躺下重复50次。这样持续了很长一段时间，待王菲重新返回歌坛后，已更加容光焕发，光彩照人。
郑秀文饭后步行是关键
她喜欢步行，缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥的效果。
因此，她给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。她反对节食减肥。她认为，节食减肥是不科学的减肥方法。她说我不会忌任何食物，当我发觉自己胖了些时，我就会加紧做运动，故而才有现在的体形。
梁咏琪坚持金字塔式食物结构
梁咏琪瘦身有一绝招坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。
