7秒钟伸懒腰运动轻塑易瘦体质

4、改善便秘

腹式呼吸能够促进横隔膜的活性，产生按摩内脏的效果。肠胃肝脏获得刺激，便秘的情况也能获得改善。

5、消除压力

伸懒腰能够调整交感神经与副交感神经的运作。交感神经会分泌一种使精神安定的脑内物质，消除压力。

这么简单的伸懒腰运动，却有这么多的好处，一次只要短短70秒，何乐而不为？