7个最燃脂的运动减肥方法

7、跳舞（30分钟可燃烧221大卡）

选择拉丁风或宝莱坞这些快节奏歌曲，先放乐观能激励你想跳舞的歌曲，然后再放快节奏的歌曲，最后再放慢节奏的歌曲，让身体冷却下来。

加速燃脂方法跳舞时手臂上扬。在空中跟随节奏摆动。