7款瘦身粥让你减肥变轻松

4.冬瓜粥——清热瘦身

材料新鲜冬瓜150克，大米100克。

做法将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

功效利尿消肿、清热止渴、瘦身。

5.黄豆芝麻粥——美颜瘦身

材料黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克。

做法先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

功效具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。