8个减肥常识坚持做到轻松瘦身

7、三餐并2餐

早餐不吃，一天三顿就吃2顿，饿起来的时候往往饥不择食，固然容易摄取更多额外的能量

8、不运动

都说吃动两平衡，吃得多，吃的食物都是高脂肪和高能量的多，运动的少，肯定会肥胖。

以上是引起肥胖的八点因素。希望改之，才能有利于减肥。

二、想减肥要经常做到的事情

1、不吃零食

2、喝白开水代替各种饮料

3、吃外边餐馆的菜水洗一下之后才吃，少油少盐了

4、饭前喝一杯白开水

5、渴的时候也可以喝牛奶和豆浆，解饿也解渴

6、吃蒸菜多过吃炒菜、经常水煮和凉拌菜

7、喝杂粮粥、吃二米饭

8、蔬菜每天吃一斤，苹果每天吃一个，香蕉吃一个