DIY美食吃出韧性亮泽秀发

美食推介一火龙苹聚双果沙拉

原料准备火龙果1个，青苹果1只。

做法火龙果对半剖开，用挖球勺弄成球状。青苹果切丁摆进火龙果中即可。

小提示吃之前可以淋上蜂蜜或者酸奶。

美食推介二奇异山楂米酒甜汤

原料山楂、奇异果、苹果、酒糟

做法1.在锅内注水放入山楂、冰糖和适量米酒，要带点酒汁哦，不喜酸的冰糖放多点，喜酸的米酒汁多一些。2.烧开，小火2分钟放入切粒的苹果，熄火。3.稍放凉些再加入切块儿的奇异果就好了。

何芷寒介绍说，一些果仁、糙米、黑芝麻也特别能营养头发。可以用糙米、黑芝麻做粥，备作早餐。做法就是先将糙米浸泡（当然直接煮也行，就是时间长），放在砂锅里煮1个小时，加入黑芝麻核桃粉再煮5分钟。同时，何芷寒还提醒说，油性发质的人在饮食方面应注意多喝水，多吃新鲜绿色蔬菜和水果，喝些薄荷茶。少吃肥肉、奶油制品、腌制食品。