收腰节拍动作
步骤1、右脚微微提起至膝盖弯曲，双手举高并置于颈部两侧。
步骤2、双手叉腰，腰部向左扭动成s状。
步骤3、将腹部扭向右边，双手保持叉腰动作。
步骤4、左手置于左边大腿上，右手手肘提起至掌心触及耳际，头部向左方拉下，至腰间有拉紧感觉。
提示
popstyle可帮助迅速燃烧脂肪，及具有加强心肺功能，每小时能消耗500至600卡路里，有助收紧身体曲线，强化肌肉，是不错的健体收身运动。
收紧身体线条动作
步骤1、右脚微微提起至膝盖弯曲，左手向外伸展成水平线，重心向右移，右手垂下。
步骤2、左手手肘弯曲至肩膀宽，并将身体重心拉回左边。
步骤3、左脚弯曲，上半身向前倾，左手触及右脚脚跟，右手置于臀部后方。
步骤4、双腿伸直，臀部向上推，保持双手动作不变。
