上班族带便当对于很多女性来说都形成习惯，然而想要从这份便当来减肥就必须制定一个健康减肥食谱，自制ol减肥餐，为你推荐一周低卡路里减肥餐单。
对于上班族来说，面对口味一成不变的外食，不但无法引起食欲，也担心油腻、高热量的餐点会为身体带来过多脂肪与负担。
下面由专业营养师为减肥的朋友们设计的低卡便当，让你一餐热量不超过550大卡。
星期一减肥餐单
蚝油香菇鸡带骨鸡块100g干香菇3g
青豆豆干青豆仁20g豆干丁45g
白菜卤大白菜120g红人丝10g
腌小黄瓜小黄瓜100g蒜头3g
饭撒芝麻
热量541-586kcal
星期二减肥餐单
什锦花枝花枝100g木耳10g红人片10g葱3g
