ZUMBA风刮起有型曲线舞出来

小提醒

手臂打开时要胸腔阔展。

针对臀部练习方法——桑巴抖臀

听着就很简单，扭动起来，只需臀部左右抖动起来就好，但是千万记住，要抖动得像马达一样快，千万不能偷懒要电臀。

针对腰部练习方法——昆比亚基本动作

还是同样的先扭动起来，然后将一手叉腰一手向侧举，脚下向侧走两步顶髋，反方向动作相同。注意手臂不要举太高，顶髋的幅度也不要太大。

针对胸部练习方法——reggaeton基本步伐

先是扭动起来，将胸部振动，做含展动作，脚尖点地。注意因为要突出胸部动作，所以脚下幅度要小一些。