如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的眼袋和黑眼圈就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”。大量的水果（他们中都富含维生素c）。或者口服1-2片维生素c。
晚餐应杜绝
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
海鲜类食物，尤其是敏感性皮肤应尽量少食用。
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
