美体时间20分钟以上或是500下以上。
瘦身小诀窍用呼拉圈瘦腰最好搭配仰卧起坐一起做，不然你可能会觉得腰线出来了，但是下腹却突出了。
减肥效果★★★
实用耐久度★★★★
七、健腹轮
第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完你会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，相信很快就可以看到像一样的性感腹肌线条。
优点手臂及腹部的肌肉可以同时训练。
缺点用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。
美体时间依个人体力状况而定，有些人两下做完就挺不起腰，有些人做完十下也没感觉，因此要完全以你的感受为主。要记住欲速则不达，一次做太多下的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次。
