1.手臂
目的消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye。
坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
动作一将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
动作二弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5至10次。
瘦穴指压法
针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5至10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
2.胸部
目的紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
动作一把双手放在腋下，沿着rf外围作圆形按摩。
动作二双手从rf下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
动作三把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
