白领坚持运动减肥加强消耗膝部脂肪

游泳夏天最佳减肥运动

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五、爬山

有条件的女士不妨每天爬山登高，时间上循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟。爬山时也要注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。>。>。