搬重物后，许多人都会肩颈酸痛、胳膊拉伤或腰挺不起来。香港理工大学康复治疗科学系临床导师苏俊龙指出，搬重物时姿势不当，用力过猛，就会导致上肢肌肉发炎、筋腱劳损，甚至伤及关节。不论是拉提行李，还是日常的搬重物，都要避免以下几种错误姿势。
拖行李箱错误姿势手臂远离躯干。手臂与身体之间角度太大，增加上肢负荷，易造成肌肉劳损。手臂过度后伸，拉紧肱二头肌，长时间可致肌肉及筋腱发炎。
正确姿势手臂尽量紧贴身体，减少肱二头肌的负荷。手柄高度要合适，以手臂垂直后，刚好能紧握手柄为佳。平稳起步，以免拉伤肌肉。
抬重物错误姿势侧身提箱。这会增加身体单边肌肉和关节压力。提举时用力过度、起动过急，会突然增加上肢负荷，容易拉伤肌肉及筋腱。
正确姿势蹲下来抱重物，保持腰背挺直，以免拉伤腰背肌肉。抱重物时手臂要尽量紧贴身体。蹲下站起时使用大腿肌肉，而非腰背。
