帮助梨型身材妹妹打造迷人身材

晚跑步，必做的有氧运动，一周最少5次。经验告诉我，30分钟跑步连续做3天，你的称就会有动静了。有时自己吃暴了2斤，然后晚上马上跑40分钟，第二天体重马上回落2斤。再有一次，早上起来也发现暴了2斤，由于下雨就在家里做pumpitup，77分钟，做完再称，那2斤消失了，期间没上洗手间哦。一个30分钟见效，另一个77分钟才见效，我自己还是喜欢快捷的跑步。不过不要太在意那2斤的变化，很有可能都是水分。要连续3天体重都稳定地降下2斤才算是真正减掉了脂肪。

拉丁舞，这是最近一个月自己几乎一周跳5次的舞蹈，对瘦腰很有帮助，所以我不再做相关的瘦腰操了。可是这半个月在跳lumba，消耗量不高，只有助于塑身，不想把它当做有氧运动。