最爱发胖的一族莫过于外食族了，因为在外就餐油脂比较大，色香味俱全，一不小心就会发胖了。
常常外食的人要如何减肥?在网路上看到某家便利商店的减肥食谱觉得有参考价值喔。所以就贴给大家看萝。但是有些东西可能没有就用差不多的东西替代吧。希望大家努力加油跟肥胖说再见吧。
星期二1008.4大卡早餐皮蛋瘦肉粥+统一多多>。264.4大卡午餐日式咖哩烩饭+御茶园新黄金乌龙无糖->。402大卡晚餐植物的优燕麦薏仁蒟蒻面+光合田园沙拉->。342大卡
星期三845大卡早餐御饭团-培根蛋沙拉+轻体瞬间燃烧系饮料（红色的那一种）>。282.6大卡午餐焗烤奶油虾仁义大利面+油豆腐味增汤->。414.4大卡晚餐玉子捐丝凉面+茶理王台湾绿茶（微甜）->。148大卡.
星期四976.96大卡早餐叉烧包+统一无糖高纤豆浆>。293.96大卡午餐台中肉燥米糕+御茶园春摘极品>。384大卡晚餐及第猪肉熟水饺+轻体瞬间燃烧系绿茶->。299大卡
