别太猛教你如何对付减肥运动之痛

痛苦表情胫骨、脚、背、膝、踝。

特别提醒salsa主要由核心肌群带动，所以膝关节和踝关节要保持放松，顺着骨盆的旋转而移动。当身体做髋关节转动时，脊柱相对的动作也比较大。如果学员有脊柱方面的问题，那么不建议学习salsa。因为容易造成脊柱的不适。

安抚技巧

a、穿适合运动的服装和鞋，准备活动、放松、伸展要充分。舞蹈中不要将全部重量加在一只脚上，也不要重重地踩地板，才能避免踝关节因为和膝关节方向不一致而扭伤。

b、选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。