方法九多吃含脂肪酸的食物
每周食用2～3次鱼肉（切莫高温油炸调理）。如果发质又干又涩，可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油（购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品），来改善你的发质。
方法十多吃含丰富维他命b族的食物
含胆碱的食物如蛋、小麦胚芽、豆类（豆荚、碗豆和扁豆）、燕麦粥和糙米等。含环己六醇的食物如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。含对氨安息香酸的食物如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
方法十一生姜治脱发
将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次。这能刺激毛发的生长。
