娱乐综合征
放假了，"。宅女"。乐坏了。平时在单位，工作时间不允许上网，回家后也不能玩得太久。春节七天长假，几乎每天都可以泡在网上，每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来，就觉得眼睛酸涩，一照镜子，两眼血红，成了兔子眼。这种情况，就是"。娱乐综合征"。的典型症状。节日期间，许多人通宵达旦地上网、玩麻将，废寝忘食，造成节后无法很快进入工作状态，精神萎靡不振，甚至还出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退等不适症状。
◆◆应对措施
规律生活，逐渐调节生物钟
长假之后，要尽量放松心情，将节日期间还没有处理完的事情尽快了结。晚上要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间。
睡眠是驱除疲劳的重要手段，但是千万不要以为蒙头大睡十几个小时就能彻底消除疲倦，那样做的结果只会适得其反。因为每个人的睡眠都是由自己的生物钟控制的，如果生物钟被打乱，即便看起来休息时间很长，实际上却会感到更加疲劳。专家认为，消除疲劳的正确做法是，每天提前一个小时入睡，坚持在同一时间起床，逐步将自己的生物钟调整好。
