穿旧鞋跑步也会引起膝关节疼痛
唐勇副专家说，临床所见，登山、长跑、骑自行车等的运动员或爱好者，很容易出现膝关节外侧疼痛，而引发这一症状的原因往往是髂胫束摩擦综合症。它主要是由于髂胫束和股骨外踝过度摩擦引起的过度使用损伤。引起的原因主要是病人本身的股骨结构性异常（如膝外翻等）、不正确或不合适的训练技巧、过度训练、不合适的鞋子、准备运动不够等等。因此，合适的伸展运动（髋外展肌肉和髂胫束的拉伸），合适的训练设计，合适的鞋子的选择可以帮助预防髂胫束摩擦综合症。
他进一步解释说，髂胫束是一条厚带状的纤维结缔组织，它从骨盆外侧向下延伸，从臀部一直到膝盖，最后插入膝盖下方。这条韧带是固定膝盖的重要韧带之一，当膝盖持续弯曲和伸直时，该韧带和股骨之间就会产生摩擦。不过一般来说这种摩擦不会有什么问题，可如果连续摩擦个几万几十万次又没有休息恢复，加上韧带本身又比较硬的化，那就有可能出问题了。因为这样持续的高强度的摩擦会导致韧带发炎，肿胀和疼痛，甚至结缔化，这就是髂胫束综合症，病人自己也可以在摩擦点附近找到压痛点。
