睡眠医学中心李涛平指出，都市人的工作生活压力不单会导致缺觉，也会导致失眠。越担心睡得少、越想睡反而越睡不着。缺觉、失眠是导致身心疾病的重要因素。“失眠与焦虑抑郁障碍存在密切的关系，长期失眠不予以合理干预易导致心理障碍，纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要。此外，对失眠的恐惧，会加重失眠症状。”
李涛平表示，生物钟调节着人体的种种变化，日出而醒，符合规律。倘若持续熬夜，缺觉、失眠则违背了生物钟的调节规律，这种因缺乏睡眠而造成的影响则开始显现，而且以前欠下的“睡眠债”会一股脑找上门。如若长期“欠债”，对身体的伤害则无法恢复。
“数绵羊”、an眠药不可取
躺在床上两三个小时后仍不能睡，每天睡眠少于4小时，这种状态持续两个月以上的，才能判断为失眠
缺觉与失眠其实是互为关联的有些人长期缺觉，不知不觉就形成习惯，到了要睡的时候就睡不着了。而睡不着，久而久之身体就严重缺觉。
